علت افزایش وزن در زمستان چیست؟

دکتر «کونال شاه» – استادیار غدد درون‌ریز در مرکز پزشکی راتگرز رابرت وود جانسون – می‌گوید: این نوشته در تعداد بسیاری از مراجعه‌کنندگان رایج است.

دکتر «دینا پرالتا رایش» – مدیر پزشکی سلامت وزن در نیویورک – که با این نوشته موافق است به یاهولایف می‌گوید: همه ما می‌بینیم که افراد در طول تعطیلات وزن اضافه می‌کنند و بعد از فرا رسیدن ماه ژانویه برای افت وزن در سال نو تصمیم می‌گیرند.

در حالی که افزایش وزن در افراد متفاوت است، تحقیقات اضافه‌وزن در زمستان را حمایتنمی‌کند. در تحقیقی روی ۱۹۵ بزرگسال که در مجله پزشکی «نیوانگلند» انتشار شد، وزن افراد در طول سال چهار بار اندازه‌گیری شد.

بنابر اظهار ایندیپندنت، متخصصان مطابق این پژوهش دریافتند تعداد بسیاری از آن‌ها با سردتر شدن هوا به طور متوسط نزدیک به ۲۰۰ گرم وزن اضافه کردند و در طول دوره تعطیلات نزدیک به ۴۰۰ گرم افزایش وزن داشتند و در کل به طور متوسط، بیشتر از نیم کیلو افزایش وزن داشتند. با این حال، تعداد بسیاری از آنان بعد از تعطیلات اغاز به افت وزن کردند.

یک پژوهش دیگر هم وزن دانشجویان دختر از ماه مه تا ماه ژانویه را مورد بازدید قرار داد و نشان داد که زنان از پاییز تا زمستان نزدیک به نیم کیلو اضافه وزن داشته‌اند.

چرا افراد در زمستان افزایش وزن دارند؟

دکتر «میر علی» – جراح چاقی و مدیر پزشکی یک مرکز افت وزن جراحی در کالیفرنیا – می‌گوید: عوامل مختلفی در این عرصه دخیل می باشند. زیاد تر افزایش وزن در زمستان به رژیم غذایی مربوط می‌بشود. مردم در تعطیلات و مهمانی‌ها زیاد تر غذا می‌خورند و کمتر به آنچه می‌خورند دقت دارند.

علی در ادامه می‌گوید: تعطیلات، سفر را در پی دارد و همین علتمی‌بشود افراد از برنامه ورزشی خود دور بمانند این چنین دمای پایین‌تر هوا علتمی‌بشود مردم بی‌تحرک‌تر شوند و فعالیت‌های کمتری را خارج از خانه جستوجو کنند.

چطور از افزایش وزن در زمستان جلوگیری کنیم؟

علی می‌گوید: مواظب قند و کربوهیدرات‌هایی که مصرف می‌کنید، باشید. لزومی ندارد در رابطه سبزیجات و پروتئین محتاط شوید این چنین با دقت به این که خوردن تنقلات و قولهای غذایی مقوی در فصل زمستان رایج است، دکتر شاه ورزش در این زمان را نظر می‌کند.

او می‌گوید: من به تعداد بسیاری پیشنهاد می‌کنم که در خانه ورزش کنند. او پیشنهاد می‌کند که به جستوجو افت وزن در تعطیلات نباشید بلکه وزنی که دارید را در این زمان نگه داری کنید.