زمان غذا خوردن چه وقتی آب بنوشیم؟

یک پزشک هشدار داد که نوشیدن آب زمان غذا خوردن می تواند روال هضم را مختل کند. به حرف های کارشناسان، نوشیدن مایعات همراه با وعده های غذایی می تواند آنزیم های گوارشی را رقیق کند که غذا را تجزیه می کند و به جذب مواد مغذی به بدن پشتیبانی می کند

نوشیدن هر مایعی همراه با غذا نادرست است، اما نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا امکان پذیر سودمند باشد. اولاً حرف های می‌بشود که روشی هوشمندانه برای افت پرخوری و تحریک فرآیند هضم غذا است. علاوه بر این، آب قبل از غذا علتتقویت متابولیسم، و باید آن را فشرده نصف لیمو برای افزایش مزایا سلامتی است که می توان به دست آورد. علاوه بر این، نوشیدن مقداری آب گرم سپس از غذا می تواند به هضم غذا پشتیبانی کند و از حرکات روده نیز حمایتکند.

بهترین زمان برای نوشیدن آب

بعد از بیدار شدن از خواب – به تحریک اندام های داخلی پشتیبانی می کند و این چنین سموم را از بین می برد.

۳۰ دقیقه قبل از غذا، به هضم غذا پشتیبانی می کند و به بدن اجازه می دهد تا مواد مغذی را به طور کامل جذب کند.

قبل از دوش گرفتن – نوشیدن آب قبل از دوش گرفتن نیز می تواند به افت سختی خون شما پشتیبانی کند.

قبل از خواب – نوشیدن آب می تواند به جایگزینی از دست دادن مایعات که امکان پذیر در طول شب رخ دهد پشتیبانی کند.