با این روش ناخن جویدن را ترک کنید_طلوع شرق

ناخن جویدن امکان پذیر تقصیر والدین شما باشد، دانشمندان یقین نیستند که ناخن جویدن ژنتیکی است یا خیر، اما والدینی که ناخن‌هایشان را می‌جوند، به گمان زیاد صاحب فرزندانی خواهد شد که آن‌ها هم ناخن‌هایشان را می‌جوند. مطالعات مشخص می کند که حتی اگر والدین قبل از تولد فرزندشان، جویدن ناخن‌های خود را متوقف کننند، بازهم فرزندانشان این کار را انجام خواهند داد.

به گزارش وب ام دی، بعضی اوقات اوقات جویدن ناخن می‌تواند نشانه استرس عاطفی یا روانی باشد که طبق معمول در افرادی که عصبی یا مضطرب می باشند یا حس ناراحتی می‌کنند ظاهر می‌شود. این راهی برای کنار آمدن با این احساسات است. این چنین امکان پذیر وقتی که بی تاب یا گرسنه هستید یا حس ناامنی می‌کنید، این کار را انجام می‌دهید. ناخن جویدن زیاد تر کاری است که به طور خودکار انجام می‌دهید و به آن فکر نمی‌کنید.

لزوم ترک

جویدن ناخن طبق معمول علتصدمه دائمی نمی‌شود. اما قطعا معایب خود را دارد:

• جویدن ناخن امکان پذیر علترشد شگفت و کج و معوج ناخن‌های شما شود. اگر به بافت اطراف ناخن‌هایتان صدمه بزنید، امکان پذیر رشد آن‌ها متوقف شود و ناخن‌ها تنها در یک جهت رشد کنند. این به شما ناخن‌هایی با حالتی غیر طبیعی می‌دهد.
• این عادت این چنین می‌تواند لبخند شما را به علت وجود دندان‌های صدمه دیده خراب کند. زمان جویدن ناخن امکان پذیر دندان‌های شما خراش داده شده و بشکنند. با گذشت زمان، جویدن ناخن حتی می‌تواند علتمشکلات فک شود.

پر بیننده ترین سایت خبری تحلیلی فارسی زبان جهان ,اخبار سیاسی اخبار فرهنگ وهنر اخبار اجتماعی اخبار اقتصادی اخبار ورزشی و تکنولوژی را در سایت خبری تاشکن بخوانید.

• حویدن ناخن می‌تواند شما را بیمار کند. چرا که دست‌ها جولانگاه میکروب‌ها می باشند و ناخن‌ها مخفیگاه آن‌ها. هنگامی که چندین بار در روز انگشتان خود را در دهان خود قرار می‌دهید، شانس بیمار شدن شما افزایش می‌یابد. به علاوه، صدمه پوستی که زمان جویدن ناخن‌ها تشکیل می‌شود، راهی آسان برای ورود میکروب‌ها تشکیل می‌کند.

پیشگیری

امکان پذیر یک شبه نتوانید ناخن جویدن را ترک کنید، اما با مقداری زمان و تلاش می‌توانید عادت ناخن جویدن خود را از بین ببرید. این نکات را امتحان کنید:

• ناخن‌های خود را مختصر کنید. در این صورت به قدر کافی ناخن برای جویدن وجود نخواهد داشت و وقتی که جویدن را امتحان کنید، حس رضایت نخواهید کرد.
• آنها را با طعم بد بپوشانید. لاک‌های مخصوص ناخن با طعم تلخ وجود دارد که می‌توانید روی ناخن‌های خود را با آن بپوشانید. طعم وحشتناک این لاک‌ها علتمی‌شود قبل از جویدن دو باره فکر کنید.
• دستکش بپوشید اگر چه امکان پذیر احمقانه به نظر برسد، اما اگر نتوانید به ناخن‌های خود دسترسی اشکار کنید، نمی‌توانید آن‌ها را بجوید. اگر دستکش‌ها برای برنامه روزانه‌تان کار نمی‌کنند، می‌توانید به جستوجو برچسب‌هایی باشید که برای پوشاندن ناخن‌ها ساخته شده‌اند. آن‌ها می‌توانند همان تاثییر را داشته باشند.
• محرک‌های خود را اشکار کنید دقت داشته باشید که هنگامی ناخن‌هایتان را می‌جوید چه احساسی دارید یا چه کاری انجام می دهید. هنگامی که فهمیدید چه چیزی شما را به سمت این کار آن هم به طور مداوم سوق می‌دهد، می‌توانید تلاش کنید راه‌های فرد دیگر برای مقابله بیابید.
• دست‌ها یا دهان خود را مشغول نگه دارید. از ابزار خاصی برای سرگرمی یا انحراف ذهن‌تان همانند یک توپ استرس، یک سنگ نگرانی (ابزار ضد استرس) یا حتی یک خودکار برای کلیک کردن نسبت به ناخن جویدن منفعت گیری کنید.. آدامس بجوید تا دهانتان مشغول باشد. انرژی ناخن جویدن خود را صرف کار فرد دیگر کنید.

اگر با روش «بوقلمون سرد» ( اصطلاحی که در زبان انگلیسی برای ترک ناگهانی یک عادت نظیر ترک سیگار یا ویپ(سیگار الکترونیک) بدون پشتیبانی یا حمایتخارجی و متکی به اراده خود، به کار می‌رود) مشکل دارید، اهداف کوچکی برای خود تعیین کنید. تلاش کنید به زمان یک هفته از جویدن ناخن دست راست خودداری کنید. یا حتی از اهداف کوچکتر اغاز کنید: یک ناخن را برای جویدن انتخاب کنید، همانند ناخن انگشت شست. هنگامی که آن را برای مدتی جویدید. دیگر ناخن این انگشت را نجوید و سراغ ناخن بعدی بروید و همین طور ادامه دهید تا همه ناخن‌های دست شما همه شود و دیگر نتوانید ناخن انگشت فرد دیگر را بجوید. اگر سپس از امتحان کردن چندین روش هم چنان مشکل دارید، با پزشک خود در رابطه این که آیا درمان گزینه خوبی برای پشتیبانی به شما برای حل مشکل و حذف عادت ناخن جویدن است سخن بگویید کنید.