ورزش با معده خالی یا بعد از غذا؟_طلوع شرق

[ad_1]
به گزارش طلوع شرق

ورزش در حالت ناشتا می‌تواند برای برخی از اهداف سودمند باشد، اما برای تمرینات سنگین‌تر، خوردن یک وعده غذایی مناسب کارکرد شما را بهبود می‌بخشد. با اهمیت ترین مسئله این است که به بدن خود گوش دهید و آنچه برای شما بهتر عمل می‌کند را اشکار کنید.

تصمیم‌گیری در رابطه این که قبل از ورزش غذا بخورید یا سپس از آن می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. برخی به ناشتا بودن باور دارند، در حالی که دیگران به وعده غذایی قبل از تمرین نیاز دارند. مزایا و معایب هر گزینه را کشف کنید تا فهمید شوید کدام بهتر با اهداف تناسب اندام شما همخوانی دارد.

تصمیم‌گیری درمورد این که قبل از ورزش غذا بخورید یا ناشتا ورزش کنید، بحثی قدیمی اما هم چنان داغ در بین علاقه‌مندان به تناسب اندام است. برخی از افراد برای سوزاندن چربی زیاد تر به ورزش در حالت ناشتا روی می‌آورند، در حالی که دیگران به وعده‌های غذایی قبل از تمرین برای نگه داری انرژی و کارکرد بهتر نیاز دارند. این انتخاب می‌تواند تأثیر بسیاری بر نتایج شما بگذارد و حتی بر احساسی که در طول و سپس از تمرین دارید تأثیر بگذارد.

دسته بندی مطالب

اخبار کسب وکار ها

خبرهای ورزشی

خبرهای اقتصادی

خبرهای فرهنگی

اخبار پزشکی

اخبار فناوری

[ad_2]

منبع