با ۱۰۰۰۰ قدم پیاده روی روزانه چه مقدار کالری می سوزانیم؟_طلوع شرق

[ad_1]
به گزارش طلوع شرق

مطالعات تلاش کرده اند تعداد قدم های مناسب برای یک پیاده روی سودمند را بیابند، اما متغیرها این کار را دشوار می کنند. تعداد بهینه قدم ها برای یک زن در دهه ۷۰ زندگی توسط یک مطالعه بین ۴۴۰۰ قدم تا ۷۵۰۰ قدم در روز از نظر مقدار مرگ و میر نظر شد.

برای تعیین این که با ۱۰۰۰۰ قدم پیاده روی یا ۵ مایل چه مقدار کالری سوزانده اید، ابتدا باید شدت پیاده روی خود (مایل در ساعت) را بدانید.

به نقل از وری ول هلث، پیاده روی ۱۰۰۰۰ قدم در روز معادل نزدیک به ۵ مایل است و بسته به شدت راه رفتن شما نزدیک به ۹۰ دقیقه طول می کشد. میانگین کالری سوزانده شده با ۱۰۰۰۰ قدم پیاده روی ۵۰۰ است، اما این مقدار به عوامل فردی خاص بستگی دارد.

دسته بندی مطالب

اخبار کسب وکار ها

خبرهای ورزشی

خبرهای اقتصادی

خبرهای فرهنگی

اخبار پزشکی

اخبار فناوری

[ad_2]

منبع