راه‌های پیشگیری از زردی دندان و روش‌های طبیعی سفیدکردن آن
دندان‌ها به دو عامل اصلی زرد می‌شوند نازک شدن می‌نا و تشکیل لکه‌ها روی سطح دندان. می‌نای دندان که لایه بیرونی و تقریبا سفید است، در زیر خود عاجی به رنگ زرد مایل به قهوه‌ای را پوشانده است. وقتی می‌نا فرسوده یا نازک شود، رنگ عاج نمایان شده و دندان‌ها تیره‌تر به نظر می‌رسند. غذا‌های اسیدی، بیماری لثه، افزایش سن و می‌نای ذاتا نازک در برخی افراد از علل کاهش ضخامت می‌نا هستند.
عوامل تشکیل لکه روی دندان
مصرف قهوه، چای، نوشابه، شراب و غذا‌های حاوی تانن می‌تواند دندان‌ها را لکه‌دار کند. این مواد علاوه بر رنگ‌آمیزی، می‌نای دندان را نیز تضعیف می‌کنند. سیگار کشیدن، مصرف تنباکو و برخی دارو‌ها نیز از دلایل زردی دندان محسوب می‌شوند.
پیشگیری از زردی دندان با بهداشت دهان
مراقبت کامل از بهداشت دهان و دندان مهم‌ترین اقدام پیشگیرانه است. مسواک‌زدن منظم و استفاده از نخ دندانی می‌تواند می‌نا را محافظت کند، از پوسیدگی لثه جلوگیری نماید و لکه‌ها را کاهش دهد.
روش‌های طبیعی برای سفید کردن دندان
تغییر رژیم غذایی
کاهش مصرف نوشیدنی‌های حاوی تانن و غذا‌های اسیدی مانند مرکبات مانع زردی دندان می‌شود. دندانپزشکان توصیه می‌کنند پس از مصرف این مواد، حدود سی دقیقه صبر کرده و سپس دندان‌ها را مسواک بزنند، زیرا مسواک‌زدن فوری پس از تعرض با اسید می‌تواند می‌نا را آسیب بزند.
روغن‌کشی دندان
شستشوی دهان با روغن نارگیل، آفتابگردان یا کنجد به مدت نزدیک بیست دقیقه پس از مسواک‌زدن، می‌تواند باک‌تری‌ها را کاهش داده و به سفیدی دندان کمک کند. این روش جایگزین مسواک‌زدن نیست، بلکه مکمل آن محسوب می‌شود.
استفاده از جوش شیرین
جوش شیرین به آرامی لکه‌های سطحی را پاک می‌کند. تحقیقات سال ۲۰۱۷ نشان داده که این روش برای از بین بردن لکه‌ها ایمن و موثر است و همچنین در مبارزه با باک‌تری، کاهش پلاک و پیشگیری از پوسیدگی دندان نقش دارد.
پراکسید هیدروژن
مخلوط جوش شیرین و پراکسید هیدروژن به عنوان یک سفیدکننده ملایم می‌تواند لکه‌ها را حذف کند. استفاده روزانه یک تا دو دقیقه به مدت یک هفته پیشن‌هاده شده، اما استفاده طولانی‌مدت یا برای دندان‌های حساس مناسب نیست، زیرا حساسیت دندان را افزایش می‌دهد.
آنزیم‌های می‌وه‌ای
پاپائین در پاپایا و بروملین در آناناس آنزیم‌هایی هستند که پتانسیل سفیدکردن دندان را دارند. مطالعه سال ۲۰۲۰ روی ژل‌های حاوی این آنزیم‌ها نتایج بالینی قابل‌توجه‌ی نشان داد، هرچند تحقیقات بیش‌تری برای تأیید قطعی ضروری است.
جویدن غذا‌های با فیبر بالا
سبزیجات برگدار مانند اسفناج و حبوبات با تولید بزاق بیش‌تر، اسید‌های دهان را خنثی کرده و می‌نای دندان را محافظت می‌کنند.
ترک سیگار و تنباکو
رها کردن سیگار و محصولات تنباکویی از تشکیل لکه‌های نیکوتینی پیشگیری می‌کند و همچنین از پوسیدگی دندان، بیماری لثه و آسیب به می‌نا جلوگیری می‌نماید.