مطالعه جدید: ایستادن به تنهایی عوارض نشستن طولانی را جبران نمی‌کند
شهروندان آلمانی در طول روز‌های کاری به طور می‌انگین بیش از نه ساعت در روز می‌نشینند. سازمان جهانی بهداشت نیز هشدار داده است که نشستن طولانی‌مدت می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت نوع دوم را افزایش دهد.
استفاده از می‌زهای قابل تنظیم به طوری که امکان کار ایستاده را فراهم کنند، یکی از راه‌حل‌های پیشن‌هادی برای پیشگیری از این عوارض است اما آیا این راه‌حل واقعا سودمند است؟ احتمالا خیر.
یک مطالعه تازه از سوی متخصصان دانشگاه سیدنی با بررسی عادات نشستن در بیش از هشتاد و سه هزار بزرگسال در انگلستان در بازه هفت تا هشت سال نشان داد که ایستادن به تنهایی در مقایسه با نشستن، بهبود سلامت در طولانی‌مدت ایجاد نمی‌کند. برعکس، ایستادن طولانی‌مدت امکان افزایش خطر اختلالات گردش خون مانند واریس و ترومبوز وریدی را فراهم می‌کند.
به گزارش دویچه وله، متخصصان پیشن‌هاد می‌کنند افرادی که زمان طولانی می‌نشینند یا می‌ایستند، در طول روز به طور منظم حرکت کنند. انجام فعالیت‌های بدنی منظم و تمرینات ساختاریافته می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی کمک کند.
برای پیشگیری از عوارض نشستن طولانی، علاوه بر فعالیت بدنی منظم، باید از سیگار کشیدن، مصرف الکل و گوشت پرهیز و به می‌زان کافی میوه و سبزیجات مصرف کرد.
این گزارش بر اساس یافته‌های پژوهشی دانشگاه سیدنی و توصیه‌های سازمان جهانی بهداشت تهیه شده است.