با 10000 قدم پیاده روی روزانه چه مقدار کالری می سوزانیم؟_طلوع شرق

[ad_1]
به گزارش طلوع شرق

مطالعات تلاش کرده اند تعداد قدم های مناسب برای یک پیاده روی سودمند را بیابند، اما متغیرها این کار را دشوار می کنند. تعداد بهینه قدم ها برای یک زن در دهه 70 زندگی توسط یک مطالعه بین 4400 قدم تا 7500 قدم در روز از نظر مقدار مرگ و میر نظر شد.

برای تعیین این که با 10000 قدم پیاده روی یا 5 مایل چه مقدار کالری سوزانده اید، ابتدا باید شدت پیاده روی خود (مایل در ساعت) را بدانید.

به نقل از وری ول هلث، پیاده روی 10000 قدم در روز معادل نزدیک به 5 مایل است و بسته به شدت راه رفتن شما نزدیک به 90 دقیقه طول می کشد. میانگین کالری سوزانده شده با 10000 قدم پیاده روی 500 است، اما این مقدار به عوامل فردی خاص بستگی دارد.

دسته بندی مطالب

اخبار کسب وکار ها

خبرهای ورزشی

خبرهای اقتصادی

خبرهای فرهنگی

اخبار پزشکی

اخبار فناوری

[ad_2]

منبع