راهنمای محاسبه BMI: تشخیص وزن ایدهآل با نمودار قد و وزن

راهنمای محاسبه BMI تشخیص وزن ایدهآل با نمودار قد و وزن, شاخص توده بدنی (BMI) با فرمول وزن (کیلوگرم) بر قد (متر) به توان دوم محاسبه میشود و نشاندهنده نسبت صحیح وزن به قد است. این شاخص که توسط آدولف کوتله ابداع شده، به کمک یک نمودار رنگی چهار قسمتی وضعیت بدنی را مشخص میکند ناحیه آبی بیانگر لاغری، سبز نشاندهنده وزن متعادل و سالم، زرد هشدار اضافه وزن و ناحیه قرمز چاقی و خطر جدی برای سلامت میباشد.

با مراجعه به این جدول و تقاطع قد و وزن خود، میتوانید دسته وزن خود را شناسایی کرده و در صورت لزوم با اصلاح تغذیه و افزایش تحرک، به سمت محدوده سبز (وزن ایدهآل) حرکت کنید.