هشدار برای سالمندان: خطرات استفاده بیرویه از گوشی هوشمند و راهکار دیتاکس دیجیتال

هشدار برای سالمندان خطرات استفاده بیرویه از گوشی هوشمند و راهکار دیتاکس دیجیتال, به گزارش طلوع شرق، اگرچه گوشیهای هوشمند میتوانند حس تنهایی سالمندان را کاهش دهند، اما استفاده افراطی از آنها منجر به خستگی ذهنی، اضطراب، اختلال خواب و افزایش انزوا و افسردگی میشود.

دیتاکس دیجیتال یک ریاستارت برای مغز سالمندان مطالعات جدید نشان میدهند تنها ۳ روز فاصله گرفتن از تلفن همراه میتواند کارکرد شناختی را بهبود بخشد، اضطراب را کاهش دهد و حس آسایش را بازگرداند. این وقفهها مانند یک ریاستارت برای مغز عمل کرده و آن را برای پردازش بهتر اطلاعات آماده میسازند.

جایگزینهای سالم برای پر کردن خلأ دیجیتال پیادهروی در طبیعت، گفتوگوهای خانوادگی و فعالیتهای هنری جایگزینهای موثری برای زمانهای دیتاکس هستند. اجرای کارگاههای آگاهیبخشی در مراکز سالمندان میتواند گامی مؤثری در جهت ارتقای سلامت روانی باشد.

انزوای نهانی ناشی از وابستگی به فضای مجازی با وجود نقش ارتباطی فضای مجازی در دوران کووید-۱۹، وابستگی زیاد باعث میشود تعاملهای واقعی جایگزین شوند و سالمندان دچار انزوای نهان شوند که اثرات روانی آن به مرور زمان نمایان میشود. کاهش زمان استفاده از دیجیتال در کنار فعالیتهای گروهی، ورزش سبک و تعامل خانوادگی میتواند شدت انزوا را کاهش داده و حس تعلق اجتماعی را احیا کند.

آموزش مصرف متعادل فناوری برای پیشگیری از انزوای تکنولوژیک ضروری است.