چرا استراحت سرمایهگذاریای است برای موفقیت و سلامت

چرا استراحت سرمایهگذاریای است برای موفقیت و سلامت؟ ۴ دلیل علمی, بسیاری از ما عادت داریم هویت خود را با شغلمان تعریف کنیم، در حالی که نزدیک به یکسوم عمرمان را در محیط کار میگذرانیم.

اما نظر کارشناسان این است که سوال جذابتر و révéکنندهتری این است در اوقات فراغتتان چه کار میکنید؟ الکس سوجونگ-کیم پانگ، بنیانگذار استودیوی هفته کاری چهار روزه و نویسنده کتاب استراحت چرا با کار کمتر، بیشتر بدست میآوریم، دلایل قویای برای جدی گرفتن زمان رها را مطرح میکند. ۱.

او میگوید استراحت منبع نوسازی، سکوی ایدههای نو و ابزاری برای خلاقیت است. تحقیقات نشان میدهد قانون بازده نزولی در کار برقرار است؛ کار کردن ۱۵ ساعته در روز، نتایج بهتری نسبت به کار متمرکز و کوتاهمدت نمیدهد. استراحت باکیفیت، بستر رسیدن به عملکرد بهینه و شادی در کار است. ۲.

ارزش استراحت در بلوغ پروژههای بلندمدت مثال چارلز تاونز، مخترع لیزر، نشان میدهد که دورههای طولانی نهفتگی ظاهری در کارهای خلاقانه، پیشزمینه اختراعات ماندگار است. تاونز سالها بدون نتیجهی ملموس کار کرد، اما %) استراحت واقعی تنها لم دادن بر روی مبل نیست؛ بلکه پرورش استعدادها، گسترش دانش و انجام فعالیتهای پرشور است.

آزادی در انتخاب نحوهی استراحت، بهرهوری را بالا میبرد مشاهدات در شرکتهایی که هفته کاری چهار روزه را اجرا کردهاند، نشان میدهد کارکنان زمان آزاد خود را به کارهای سالم و سازنده اختصاص میدهند ời با خانواده، کارهای داوطلبانه، رشد حرفهای و سرگرمیهای جدی. در ازای این آزادی، شرکتها از افزایش سودآوری، خلاقیت و همکاری گزارش میدهند.

این رویکرد با نظریه Y مکگرگور همخوانی دارد که میگوید انسانها در حین آزادی و مسئولیتپذیری شکوفا میشوند، نه در کنترل و فشار (نظریه X). ۴. سرمایهگذاری بر سرگرمیها در جوانی، تضمینکننده بازنشستگی شاد است کارشناسان سالمندی معتقدند سبک زندگی در دهههای ۴۰ و ۵۰ سالگی، تأثیر مستقیمی بر سلامت و سازگاری در دهههای ۷۰ و ۸۰ سالگی دارد.

کنند، بازنشستگی را به جای یک شوک تلخ، یک بازتنظیم تعادل تجربه میکنند.

پانگ پیشنهاد میدهد همانگونه که ماهانه پول برای بازنشستگی پسانداز میکنید، زمان را نیز برای رشد فردی سرمایهگذاری کنید.