رسیدن به آرامش

[ad_1] به گزارش طلوع شرق تکنیک تنفس ۴-۷-۸ هنگامی که اضطراب رخ می‌دهد، تنفس شما سطحی می‌شود، که استرس را بدتر می‌کند.