میز کار ایستادنی یا نشستنی؛ کدام برای سلامت قلب و بدنی بهتر است

میز کار ایستادنی یا نشستنی؛ کدام برای سلامت قلب و بدنی بهتر است؟, میزهای کار ایستادنی اغلب به عنوان جایگزینی برای مقابله با مضرات نشستن طولانیمدت در محیطهای اداری معرفی میشوند، اما شواهد علمی نشان میدهد که پاسخ این سوال ساده نیست.

پژوهشگران معتقدند نه ایستادن مداوم و نه نشستن طولانی، بلکه تغییر مداوم حالت بدن کلید سلامت است.\ایستادن مزایایی دارد، اما بیخطر نیستکوین دسبروس، پژوهشگر مؤسسه ملی تحقیقات و ایمنی فرانسه (INRS)، به یورونیوز توضیح داد که ایستادن مصرف انرژی را افزایش داده و گردش خون را بهبود میبخشد، اما این مزایا تنها در صورتی محقق میشود که مدت ایستادن بیش از حد طولانی نشود.

اه سیدنی، در مطالعهای نشان داد که ایستادن اگرچه خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش نمیدهد، اما خطر ابتلا به بیماریهای عروقی مانند واریس و ترومبوز وریدهای عمیق را به دلیل انباشت خون در اندامهای پایین بالا میبرد.

مطالعه دیگری از دانشگاه تورکو در فنلاند نیز تأیید کرد که ایستادن طولانیمدت در محل کار با افزایش سختی خون همراه است.\تحرک در هر ۳۰ دقیقه بهترین استراتژیکارشناسان بر این باورند که مهمترین اقدام برای خنثی کردن اثرات بیتحرکی، تغییر حالت بدن هر ۳۰ دقیقه یکبار است.

د خطر دیابت، بیماریهای قلبیعروقی، برخی سرطانها و افسردگی را افزایش داده و به ضعف عضلانی و اختلال در تنظیم قند و سختی خون منجر شود.