ویتامین‌های، ۱۲ و نقش مهمی در کاهش وزن دارند
بدن انسان به طور مداوم عکس‌العمل‌های شیمیایی متعددی را انجام می‌دهد که بسیاری از این فرآیند‌ها به ویتامین‌ها وابسته هستند. در صورت تامین نشدن ویتامین‌های مورد نیاز، این عکس‌العمل‌ها دچار اختلال شده و کارکرد بدن با مشکل مواجه می‌شود. در نتیجه تلاش برای کاهش وزن بی‌نتیجه خواهد ماند. با دریافت ویتامین‌های ضروری، بدن امکان کارکرد با حداکثر پتانسیل را پیدا کرده و بازده‌ی بهتری در حذف چربی‌های اضافه خواهد داشت.
ویتامین‌های موثر در پشتیبانی از کاهش وزن
ویتامین
ویتامین از ویتامین‌های به‌راحتی در دسترس است. بدن با قرارگیری در معرض نور خورشید می‌تواند ویتامین مورد نیاز را تأمین کند. این ویتامین در مواد غذایی نظیر تن ماهی، جگر گاو، پنیر، زرده تخم‌مرغ، غلات و شیر نیز یافت می‌شود. مصرف مکمل ویتامین نیز می‌تواند کمبود آن را جبران نماید.
ویتامین ۱۲
در صورت کمبود ویتامین ۱۲، بدن به جای سوختن مواد مغذی، آن‌ها را به بافت چربی تبدیل می‌کند. برای پیشگیری از این اتفاق، می‌توان ویتامین ۱۲ را از طریق مکمل‌ها و محصولات حیوانی دریافت کرد. این ویتامین در مواد غذایی گیاه‌ی یافت نمی‌شود.
ویتامین
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که سطح ویتامین بالا‌تری در بدن دارند، نسبت به افراد دچار کمبود این ویتامین، با شدت بیش‌تری دچار کاهش وزن می‌شوند. مصرف مکمل می‌تواند راهی مناسب برای حفظ سطح ویتامین باشد، اما مصرف میوه و سبزیجات غنی از این ویتامین، علاوه بر تأمین ویتامین، باعث ارتقای سلامت رژیم غذایی نیز می‌شود.