خواب کمتر از ۷ ساعت در میانسالی خطر زوال عقل را بالا می‌برد
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که در دهه پنجم و ششم زندگی روزانه شش ساعت یا کمتر می‌خوابند، در مقایسه با کسانی که هفت ساعت یا بیش‌تر استراحت می‌کنند، احتمال ابتلا به زوال عقل را به شدت افزایش می‌دهند.
تحقیق‌های سال ۲۰۱۷ اثبات کرد حتی یک شب خواب ناکافی نیز عواقب جدی دارد. دانشمندان مشاهده کردند افراد می‌انسال سالم که تنها یک شب دچار اختلال خواب شده‌اند، مقادیر قابل‌توجه‌ی پلاک‌های بتا‌آمیلوئید در مغز خود شکل داده‌اند.
بتا‌آمیلوئید یک پروتئین است که ارتباط بین نورون‌های مغز را مختل کرده و با انباشت در بافت مغزی، در نهایت به از بین رفتن سلول‌های عصبی منجر می‌شود.