تحقیق میگوید پیادهروی در طبیعت موثرتر از تردمیل در בבית است

تحقیق میگوید پیادهروی در طبیعت موثرتر از تردمیل در בבית است, هر نوع فعالیت بدنی فواید خاصی برای سلامت دارد، اما وقتیčić میشود از پیادهروی در فضای باز مقابل داخل בית، سؤال उठता है که کدامیک برای جسم وذهن بهتر است؟ در این مطلب نتایج یک مطالعه علمی را مورد بررسی قرار میدهیم.

نتایج مقایسهای بین پیادهروی در پارک و تردمیل محققان در مطالعهای که در نشریه اکوسایکولوژی منتشر شد، اثرات پیادهروی در یک فضای طبیعت واقعی و پیادهروی در یک محیط شبیهساز داخل منزل را مقایسه کردند. هدف آنها فهمیدن این بود که آیا ورزش در فضای تاثیرات فیزیولوژیک و عاطفی قویتری دارد یا خیر.

دوم داخل בית على تردمیل کرد و ویدیویی از همان مسیر پارک را تماشا کرد. هر دو گروه ۱۵ دقیقه با شدت خود کردند.

نتایج نشان داد ผู้เข้าร่วมที่เดินในสภาพแวดล้อมธรรมชาติมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มที่เดินบนลู่วิ่งภายในบ้าน ซึ่งบ่งชี้ถึงกิจกรรมทางสรีรวิทยาที่เข้มข้นกว่า แม้ว่าความพยายามที่รับรู้จะใกล้เคียงกันในทั้งสองกลุ่ม (ตั้งแต่ ค่อนข้างเบา ถึง เบา) مع ذلک، فی ما یتعلق بمستویات الطاقه، لوحظ فرق واضح.

لى جهاز المشی داخل المنزل انخفاضًا ملحوظًا فی مستویات التوتر، بینما لم یتمکّن الفریق الذی مشت فی الفضاء الخارجی من تحقیق هذه القدره.

ما، لم یتم رصد فرق معنوی بین المجموعتین فیما یتعلق بالهدوء، التعب، العاطفه الإیجابیه أو العاطفه السلبیه. نتایج این مطالعه, ä ää, ä, ö بدون شک، پیادهروی در فضای مزایای بیشتری نسبت به پیادهروی در دارد، زیرا این مطالعه نشان میدهد که فعالیت در محیط طبیعت میتواند ضربان قلب را نسبت به پیادهروی داخل בית على افزایش دهد. علاوه على ذلک، فإن البقاء خارج المنزل یمکن أن یزید النشاط والسرور مقارنه بالمشی داخل المنزل.