تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش روزانه و عادت‌های خواب می‌توانند تا دو هفته بر کارکرد مغز تأثیر بگذارند
کارکرد مغز انسان در واکنش به مسائل محیطی سریع و منحصر به فرد نیست و فعالیت مغز در دوره‌های طولانی تکامل می‌یابد.
بر اساس بیانیه مطبوعاتی این مطالعه، حتی یک جلسه ورزشی یا یک شب پر از الت‌هاب که هفته پیش داشته‌اید، می‌تواند در هفته جاری بر مغز و در نتیجه بر تمرکز، ادراک و حافظه‌تان تأثیر بگذارد.
فعالیت بدنی، الگوی خواب، تغییرات ضربان قلب و حتی تغییرات ملایم خلق و خو می‌توانند تا دو هفته بر شبکه‌های عصبی ما تأثیر بگذارند. این موضوع باور‌های رایج درباره کارکرد مغز را به چالش می‌کشد و دره‌ای جدیدی را برای درک ادراک، حافظه و درمان سلامت روان باز می‌کند.
آنا تریانا، کاندیدای دکتری دانشگاه آلتو در شهر اسپوی فنلاند، در نقش دوگانه سوژه مطالعه و رهبر تیم تحقیقاتی فعالیت کرد. اسکن‌های مغزی، تلفن‌های هوشمند و گجت‌های پوشیدنی، روتین روزمره و فعالیت‌های مغزی او را ثبت کردند.
محققان در مطالعه‌ای که روز سه‌شنبه در مجله زیست‌شناسی عمومی کتابخانه علوم منتشر شد، نوشتند آزمایش ما برای چالش دادن این باور رایج طراحی شده که می‌گوید انجام چند آزمایش برای نمونه‌برداری دقیق از فعالیت و حرکت مغز کافی است.
تریانا بر اهمیت پایش مداوم با پشتیبانی گجت‌های پوشیدنی تأکید کرد و افزود که اسکن سنتی مغز در میان استراحت سی دقیقه‌ای که دو بار در هفته انجام می‌گیرد، دامنه محدودی دارد.
تریانا در بیانیه مطبوعاتی خود گفت ما می‌خواستیم از رویداد‌های واحد فاصله بگیریم.
حرکت و حالات ذهنی انسان تحت تأثیر محیط و توانایی‌های او شکل می‌گیرند. با این حال، انسان چیز زیادی درباره واکنش مغز در مقیاس‌های زمانی گوناگون – از روز تا ماه – نمی‌داند.
محققان امیدوارند که مطالعه منحصر به فرد آن‌ها با تمرکز بر داده‌های مجزای مغز و زندگی روزمره افراد به بهبود درمان سلامت روان کمک کند.
دکتر نیک هیوارد، پزشک، متخصص علوم اعصاب و از نویسندگان مطالعه، در بیانیه مطبوعاتی خود گفت رویکرد ما به درک بهتر علوم اعصاب کمک کرده و شناخت ما را از مغز کامل‌تر می‌کند. او افزود که داده‌های زندگی روزمره باید در آزمایشگاه بررسی شوند تا به تصویری کامل‌تر از نقش عادت‌ها در شکل‌گیری مغز برسیم.
فعالیت بدنی به پیوند مغزی کمک می‌کند
پیوند مغزی با فعالیت بدنی در سه روز قبل و فعالیت بدنی در ده روز قبل رابطه مستقیم دارد.
محققان گزارش دادند این یافته‌ها نشان می‌دهند که سطح فعالیت بدنی بر شبکه‌های مغز تأثیر سریع و تأخیری دارد.
به گفته محققان، خواب نیز یک عامل کلیدی در حافظه کاری است. خواب طولانی‌تر و وقفه‌های ادامه‌دار خواب با تثبیت بهتر دو کارکرد مغز رابطه مستقیم دارند شبکه دچار در برنامه‌ریزی و شبکه کنترل‌کننده تأملات درونی و خیال‌پردازی.
محققان نوشتند با این حال، به نظر نمی‌رسد که تأثیر زمان خواب بر حافظه کاری آنی باشد و پس از دو هفته مشاهده می‌شود. آن‌ها افزودند که نتایج این مطالعه تک‌نفره می‌تواند به این معنی باشد که تریانا به طور خاص تحت تأثیر نوسانات خواب قرار نگرفته است.
این تحقیق از رابطه بین تغییر‌پذیری ضربان قلب – نوسانات جزئی در فاصله ضربان‌ها – و کارکرد مغز حکایت دارد. تغییر‌پذیری ضربان قلب از شاخص‌های کلیدی سلامت قلب و عروق است و توانایی بدن برای سازگاری با استرس را آشکار می‌کند. هرچه تغییر‌پذیری ضربان قلب بالا‌تر باشد، قلب منعطف‌تر و سازگار‌تر است.
این مطالعه نشان داد روز‌هایی که تغییر‌پذیری ضربان قلب بالا‌تر است، با پیوند و فعالیت مغزی قوی‌تر، به ویژه در دوره‌های استراحت، رابطه مستقیم دارند. این موضوع مشخص می‌کند که یک قلب سامان‌یافته نقش مهمی در خودسازمان‌دهی مغز در میان استراحت دارد.
محققان امیدوارند مطالعه آن‌ها به دیگران کمک کند تا به راه‌حل‌های جدیدی برای تحلیل داده‌های مربوط به کارکرد مغز برسند.
آن‌ها نوشتند ترکیب پیوند مغزی، داده‌های فیزیولوژی و نشانه‌های محیطی به تحقیقات آتی در عرصه علوم اعصاب محیطی جهت و سو خواهند داد و از خدمات درمانی دقیق حمایت می‌کنند.