۱۳ راهکار برای داشتن رابطه جنسی رضایت‌بخش
ارتباط باز با همسر درباره خواسته‌ها و برنامه‌ریزی برای زمان مناسب رابطه جنسی، پایه‌های یک تجربه لذت‌بخش را شکل می‌دهد.
انجام تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن، اجتناب از عجله در پیش‌نوازی و استفاده از لوبریکانت در صورت نیاز، از عوامل موثر در افزایش لذت و کاهش درد هستند.
ورزش منظم، تحریک ذهن با خیال‌پردازی، تمرین نفس عمیق برای تمرکز بر احساسات و خالی کردن مثانه قبل از رابطه، به بهبود عملکرد جنسی کمک می‌کنند.
مراقبت از بهداشت دهان، تدوین فهرست کار‌ها برای آزاد‌سازی ذهن، انجام فعالیت‌هایی که حس جذابیت را تقویت می‌کند و گوش دادن به موسیقی، زمینه‌ساز رابطه‌ای باکیفیت‌تر هستند.
تغذیه سالم با مصرف غذا‌هایی نظیر انار، شکلات، اسفناج، هندوانه، توت‌فرنگی، ماهی‌های چرب و مصرف معتدل قهوه یا چای، می‌تواند میل و عملکرد جنسی را در هر دو جنس ارتقا دهد.
رعایت این ۱۳ نکته می‌تواند به زوجین کمک کند تا از رابطه جنسی لذت‌بخش‌تر و رضایت‌بخش‌تری برخوردار شوند.