۸ ویژگی با احتیاط بودن_طلوع شرق

طلوع شرق ویژگیهای با احتیاط بودن و تا ثیر آن بر سلامت و روابط

با احتیاط بودن

امکان پذیر آشکار به نظر بیاید اما درست همین اواخر بود که دانشمندان علوم اعصاب با لاخره توانستند دلیلی بر این مدعا کشف کنند. تحقیقی که توسط داکر کلتنر در برکلی انجام شد نشان میدهد هنگامی که ما فرد دیگری را در حاله درد و رنج مشاهده میکنیم، مغزنا دقیقا همان واکنشی را تولید میکند که گویی خودمان در حال تحمل درد هستیم.

علاوه بر این، مشاهده رنج و عذاب فردی دیگر ساختارهای عمقی مغز – مادهی خاکستری دور قناتی – که مسئول حرکتهای مراقبتانه است، را فعال میسازد.

باملاحظه بودن نه تنها به عنوان یکمونیت مثبت در محل کار ایجاد میکند، بلکه برای سلامت خودتان هم مفید است. وقتی که مراعات دیگران را انجام میدهید، مرکز پاداش مغز فعال میشود و این ناحیه هورمونها و انتقالدهندههای عصبی حس خوب – نظیر دوپامین، افردیتوسین و ضددردها – را در بدن آزاد مینماید.

این مواد حس ود را در شما به وجود میآورند که معادل سرخوشی دوندهها است،). این احساس به سرخوشی ناشی از ورزش طولانیمدت که ورزشکاران تجربه میکنند، شباهت دارد.

مضاف بر این، مقدار زیاد افردیتوسین که در چنین لحظات از خود میشود، برای سلامت قلب مفید است.

چطور با احتیاط با شیم؟

چطور میتوانیم در شرایطی که نیازهای_ فرد دیگر بر روی روانی محدود ما میشوند، همچنان با احتیاط رفتار کنیم؟

بااحتیاط بودن کار سخت نیست؛ کافی است از عادات انسانهای با احتیاط پیروی کنیم.

۱. زمانشناس با شید

یقینا گاهی اوقات اتفاقات خاصی رخ میدهد اما این که همیشه تأخیر کنید، این آشکار میکند که فکر میکنید زمان شما از مهمتر است و این پیغام است.

حتی اگر فکر میکنید ارزش زمان شما بیشتر است، نیاز نیست این نظر را به اعلام کنید.، یک انسان با احتیاط در مکان و زمان مناسب حضور یابد و حضورش را نشان دهد.

۲. حقیقتا با دیگران همدلی کنید

داشتن حس همدلی با دیگران یک، اما عملی کردن آن حس، کار مختلف است.

اگر بتوانید جا به جای دیگران قرار بگیرید، بسیار خوب است. در واقع، برای مراعات دیگران این توانایی لازم است اما صرف داشتن آن شما را انسان با احتیاط نمیسازد.

برای نشان دادن همدلی در عمل، باید توانایی جابجایی ذهنی خود با دیگران را در رفتارتان آشکار سازید؛ این تغییر میتواند همساز بودن با احساسات دیگران باشد یا ارائهی پشتیبانیهای ملموس در شرایط دشوار.

۳. وقتی که ملزم است عذرخواهی کنید

و یقینا وقتی که لازم نیست، عذرخواهی نکنیم. همه ما کسانی را میشناسم که به دلیل اضطراب یا ترس از اذیت رساندن به دیگران، به تعداد نفسهایشان معذرتخواهی میکنند؛ در این حالت، عذرخواهی معنا خود را از دست میدهد.

اما وقتیکه عذرخواهی خالصانه ملزم است. وقتی اشتباهی مرتکب شدهاید یا حتی فکر میکنید که اشتباه کردهاید، عذرخواهی نقش تعیینکنندهای در با احتیاط شما ایفا مینماید.

۴. زیاد لبخند بزنید

از نظر جسمانی کار سادهتری است تا لبخند زدن که شامل ۴۲ عضله مختلف میشود.

اما منفعتهای لبخند زدن – که تحت تأثیر بسیاری بر دیگران قرار دارد – زحمت افزودهای که برای آن به میکنیم، را توجیه میسازد.

مردم به طور فطری و با طنآگاه از زبان بدن کسی که با او صحبت میکنند، پیروی میکنند. وقتی به مردم لبخند میزنید، آنها لطف شما را به طور با زگشتی برمیگردانند، لبخند میزنند و حس خوبی را احساس مینمایند.

۵. مودب با شید

تعداد بسیار به این نتیجه رسیدهاند که پایبندی به أدب نه تنها الزامی نیست، بلکه به این دلیل که این ارائه مصنوعه هستند، نامطلوب هم محسوب میشود.

این افراد فکر میکنند مودب بودن یعنی رفتاری است که با احساسات داخلی شما همخوانی ندارد، اما در واقع این مفهوم برعکس شده است.

مودب بودن تمرکز بر احساسات دیگران است، نه احساسات خودتان. مودب بودن به این معناست که به قصد، به گونهای رفتار کنید که دیگران احساس آسانی و راحت کنند.

۶. از اضطراب با هوش با شید

یک دلیل برای این که برخی این نظریۀ نادرست را پذیرفتهاند، این است که

هنگامیکه به نام خودکنترلی وجود دارد،

مثالها میتوانند با شند چه هنگامی که به همکار در لحظه فشار برای پایان کار پشتیبانی میکنید، یا وقتی با کسی که لطف شما را التج و,

۷. سعی کنید راهی که نشان میدهید برد-برد باشد

تعداد بسیاری از مردم زندگی را به میبینند و فکر میکنند وقتی کسی برنده میشود، دیگران باید با زنده شوند.

اما أشخاص با ملاحظه برخلاف این رویکرد، سعی میکنند راهی پیدا کنند که در آن همه برنده با شند.

این کار همیشه ممکن نیست، اما هدفشان رسیدن به چنین وضعیتی است. اگر میخواهید شوید، در هر ارتباطی که دارید، به جای نگاه کردن به آن به سناریوی برنده-بازنده، سعی کنید طلب کنید.

۸. مطابق با ندای در ونیتان حرکت کنید

هنگامیکه مکالمه به، باید مبتنی بر ندای در ونیتان عمل کنید. گاهی اوقات امکان پذیر است که بگویید شاید فردی غمگین باشد یا روز بدی داشته باشد.

در چنین مواردی، بودن با احتیاط به این معناست که این فرض را با خودشان به میان بگذارید تا ببینید شما دقیق بوده یا نه. اگر ;.

خلاصه هذاالکلام این است که با احتیاط بودن برای کار، سلامت جسمی و روانی و همه پیرامونتان سودمند است و پیش از همه اینها، احساس خوبی به خودتان خواهد داد.