>> هادی چوپان نایب قهرمانی مستر المپیا ۲۰۲۴ شد؛ تحلیل لک از رقابتها >> هادی چوپان ورزشکار ایران در رشته پرورش اندام

>> هادی چوپان نایب قهرمانی مستر المپیا ۲۰۲۴ شد؛ تحلیل لک از رقابتها >> هادی چوپان ورزشکار ایران در رشته پرورش اندام، در مسابقات مستر المپیا ۲۰۲۴ که بهعنوان یکی از مهمترین رویدادهای بینالمللی در این رشته برگزار میشود، به مقام نایب قهرمانی رسید. این قهرمانی در حالی بود که برای دومین سال روی به این دست یافته و امتیاز ۲۵۰ هزار دلاری را نیز بهعنوان جایزه نقدی دریافت کرد.

حالی که داودا برنامهای یکساله در الخفای برای این مسابق در کار داشته و از سال قبل بهطور جدیتر شروع کرده بود.

لک ادامه داد داودا امسال پکیج کامل و جامعی به آورد که نشان میداد او بهطور جدی روی اهداف خود متمرکز بوده است.

او گفت چوپان نسبت به سال قبل در عضلات پشت، بهویژه در_ زیر بغل، تطور خوبی داشته است. اگرچه در جفت پا از پشت هنوز برخی ضعفها وجود دارد، اما تغییرات در زیر بغل بهوضوح مشهود بوده و را نشان میدهد. لک همچنین یادآور شد این مسابق ما را به این آموخت که گاهی از حقخوری یا عدم اعطای مدال قهرمانی به ایران حرف میزنیم، اما در واقع چنین چیزی وجود ندارد و این مسائلی است که خودمان برای خودمان میسازیم.

همه دیدند که لانسفورد، که سال قبل قهرمانی را بهدست آورده بود، امسال به- سوم ó و را به شخص دیگری دادند. این نشان میدهد که نتایج عمل و انجام شدهاند، نه از آن. او افزود چوپان در سال قبل نیز رقابت بسیار تنگاتنگی داشته و من میخواستم که او در دو دورهٔ’ê شد قهرمان شود.

اما ه کردن که مستر المپیا زیر سؤال میرود به خاطر این نتیجه، منطقی نیست؛ چرا که این مسابقات سالها برگزار شده و اگر حقخوری واقعی بود، چوپان امرا شرکت نمیکرد. خوشحالم که او بهدقت حرفهای عمل کرد، نتیجه را پذیرفت و در نشست مطبوعاتی بهک کرد که این رفتار حرفهای و بااخلاقی او صورت و مکانتش را ترمیم نمود.

لک بهوضوح گفت حتی وقتی سؤالات سیاسی به وی é شد و ée شد تا او را به é کشاند، جوابات او صرفا به-द و ورزشی ماند و او به هیچ น که این رفتار، او در پایان اضافه کرد در مرحله مقدماتی با تísู آبگیری و که برای او بسیار مهم بود، آماده آمد. او بهعنوان یک وارد میدان شد—معنی آن هوشمند و بود—و او نسبت به عالی بود، اگرچه قد و از او بالاتر و کشیدهتر بود.

رقابت واقعی در مرحله مقدماتی بین چوپان و داودا شد و در فینال نیز این دو با نفس رویه و ست. اختلاف امتیاز بین آنها بسیار جزئی بود و صرفا بهدقت لاجیک و تشریفات داوران تعیین شد. لک در پایان پیشنهاد کرد باید به هر سه ورزشکار—هادی چوپان، سامسون داودا و فهمیدن لانسفورد—تبریک گفت و این رقابت ซ و پیشرفت چشمگیر را تحسین کرد؛ زیرا چنین رقابتهای، ورزش را پیش میبرند و الهام میدهند.

>> لک در ادامه تحلیل خود، به نکات فنی و تکنیکی مربوط به عملکرد هادی چوپان در مراحل مختلف مسابقه پرداخت. او گفت در دور، چوپان با تمرکز بر تناسب و تناسق عضلات، سعی کرد تا نقاط ضعف قبلی خود را، بهویژه در ناحیه کمر و، پوشش دهد. او با استفاده از تکنیکهای تنفسی خاص و کنترل دقیق حرکات، سعی کرد تا ظاهر یکپارچهتری داشته باشد.

او افزود یکی از نکات مثبت در عملکرد چوپان، کنترل خوبی در حین انجام پوزهای بود؛ بهویژه در که نیاز به کشش و کشش معکوس داشت، مثل و این نشان میدهد که او نه تنها سایز، بلکه کنترل عصبی و عضلانی خود را نیز بهبود داده است. لک بهطور خاص به عضلات سینه و כתاف وپان پرداخت و گفت در، چوپان توانسته است خط کتف را بهطور کامل باز کند و سینه را بهطور کامل باز و بالا بیاورد، که این کار نیاز به کشش قوی و دارد.

این نکته، نشاندهنده بهبود در و انعطافپذیری است. او ادامه داد در، بهویژه در و، چوپان توانسته است عرض لاته را افزایش دهد و، انقباض عضلات טר و را حفظ کند، که این کار نیاز به همگینی عالی بین گروههای عضلانی است. لک تأکید کرد این سطح کنترل، تنها با سالهای تمرین منظم و تمرکز بر قابل دسترس است. چوپان امسال، این ارتباط را بهطور واضحی نشان داده و این یکی از دلایل نایب قهرمانی او بوده است.

در بخش بعدی، لک به مقایسه دقیق بین چوپان و داودا پرداخت. او گفت اگرچه داودا قد بالاتری (حدود ۱۸۰ سانتیمتر) و فریم استخوانی بزرگتر داشته، اما چوپان با ساختار استخوانی چنگال (کمتر عرض) و ضخامت عضلانی بهتر در (مثل बाहیه و כתاف)، توانسته است این تفاوت قد را جبران کند. او افزود در بدنسازی، قد فقط یک عامل نیست؛ تناسب و تعادل بسیار مهمتر هستند.

چوپان در این دو، بهویژه در نسبت شانه به کمر و کمر به ران، عدد طلایی (حدود ۱.۶۱۸) را بهطور قابلتوجهی نزدیک بوده است، در حالی که داودا، على قد بالاتری، در برخی مناطق (مثل ) کمی عدم تعادل نشان داده است.

لک بهطور خاص به پوز ب پرداخت و گفت در این، چوپان توانسته است عضلات و را بهطور کامل جداسازی کند و خط جدایی واضح بین آنها را نشان دهد، که این کار نیاز به کمبود چربی زیر پوستی بسیار پایین (حدود ۳-۴٪) و کنترل عصبانی عالی دارد. او ادامه داد در مقابل، داودا، عضلاتش بزرگتر بود، در جداسازی کامل و کمی نقص داشته و این یکی از عوامل امتیازدهی داوران بوده است. لک سپس به نکات ذهنی و روانی پرداخت.

او گفت یکی از عوامل کلیدی موفقیت چوپان، توانایی او در مدیریت استرس قبل و در حین مسابقه بوده است. او با استفاده از تکنیکهای تنفسی و، قبل از ورود به صحنه، حالت ذهنی خود را بهینه کرده و تمرکز خود را بر فرآیند، نه نتیجه، متمرکز کرده است. او افزود این رویه، او را از نجات داده و به او اجازه داده تا عملکرد خود را بهطور طبیعی و بدون فشار ی اجرا کند.

لک تأکید کرد در ورزشهای زیباییشناسانه مثل بدنسازی، حالت ذهنی تا ۴۰٪ عملکرد را تعیین میکند؛ چوپان امسال، این توازن ذهنی-بدنی را بهطور نشان داده است. در پایان، لک به موضوعات فراتر از� پرداخت و گفت ما، بهعنوان جامعه ورزش، باید از مقایسهٔ غیرمنصفانه و اتهامهای بیاساس مثل حقخوری خودداری کنیم. این اتهامات نه تنها به ورزشکاران ظلم میکند، بلکه به روح ورزش نیز آسیب میرساند.

او افزود بهجای این، باید تمرکزمان را بر تقویت سیستمهای داوران شفاف، آموزش داوران بهروز و تشویق ورزشکاران به رفتار حرفهای قرار دهیم. چوپان امسال، یک نمونه عالی از این رفتار بوده است. لک در پایان گفت امیدوارم که این رقابت، یک الگو برای ورزشکاران جوان باشد؛ که ببینند، با تلاش، صبر، و رفتار حرفهای، میتوانند به اهداف خود دست یابند، بدون نیاز به اتهامها و شبهات.