ویتامین‌های دی، بی۱۲ و ث در حمایت از کاهش وزن موثرند
بدن انسان به طور مداوم عکس‌العمل‌های شیمیایی متعددی را انجام می‌دهد که بسیاری از مراحل آن‌ها نیازمند ویتامین‌هاست. در صورت تامین نشدن ویتامین‌های مورد نیاز، این فرآیند‌ها دچار اختلال شده و کارکرد بدن با مشکل مواجه می‌شود. در نتیجه تلاش برای کاهش وزن بی‌نتیجه خواهد ماند. با دریافت ویتامین‌های ضروری، بدن امکان کارکرد با حداکثر پتانسیل را یافته و بازده‌ی بهتری در حذف چربی‌های اضافه خواهد داشت.
ویتامین‌های موثر در پشتیبانی از کاهش وزن
ویتامین دی
ویتامین دی از آسان‌ترین ویتامین‌ها برای دسترسی است. بدن با تعرض به نور خورشید می‌تواند ویتامین دی مورد نیاز را تأمین نماید. این ویتامین در مواد غذایی نظیر تن ماهی، جگر گاو، پنیر، زرده تخم‌مرغ، غلات و شیر نیز یافت می‌شود. مصرف مکمل ویتامین دی نیز می‌تواند کمبود آن را جبران کند.
ویتامین بی۱۲
کمبود ویتامین بی۱۲ باعث می‌شود بدن به جای سوختن مواد مغذی، آن‌ها را به بافت چربی تبدیل نماید. برای پیشگیری از این اتفاق، می‌توان ویتامین بی۱۲ را از طریق مکمل‌ها و محصولات حیوانی دریافت کرد. این ویتامین در مواد غذایی گیاه‌ی یافت نمی‌شود.
ویتامین ث
پژوهش‌ها نشان می‌دهد افرادی که سطح ویتامین ث بالا‌تری دارند، در مقایسه با دچار کمبود این ویتامین، با شدت بیش‌تری کاهش وزن می‌یابند. مصرف مکمل می‌تواند سطح ویتامین ث را حفظ نماید، اما دریافت آن از می‌وه‌ها و سبزیجات، علاوه بر تأمین ویتامین، باعث ارتقای سلامت رژیم غذایی نیز می‌شود.